その猫背、ぎっくり腰の引き金かも!?(2025年05月21日 10時39分) 時津やわら鍼灸整骨院/整体院

「ぎっくり腰になってしまった…」
そんなお悩み、実は猫背が関係しているかもしれません。

猫背は肩や背中の丸まりだけでなく、骨盤の傾きや腰への負担も大きくします。本来、背骨はS字カーブを描きながら、体全体のバランスを保っていますが、猫背の姿勢が続くことでそのバランスが崩れ、腰の筋肉や関節に余計なストレスがかかるようになります。

その結果、くしゃみや荷物を持ち上げた瞬間など、ちょっとした動作で“ギクッ”と痛めてしまうことも。特に5月は寒暖差が激しく、自律神経が乱れやすい季節。筋肉もこわばりやすくなり、ぎっくり腰のリスクが高まります。

では、どうすれば猫背&ぎっくり腰の悪循環を防げるのでしょうか?

まず大切なのは、正しい姿勢を意識すること。座るときは骨盤を立て、背筋を伸ばす意識を持ちましょう。また、長時間同じ姿勢をとらないように、こまめに立ち上がったりストレッチをすることも効果的です。

さらに、整体で体の歪みを整えるケアもおすすめです。当院では、猫背や骨盤の歪みを整えながら、腰にかかる負担を軽減する施術を行っています。定期的なケアで腰を守り、ぎっくり腰の予防にもつながります。

腰の不安がある方、姿勢に自信がない方は、ぜひ一度ご相談ください。あなたの体に合ったケアをご提案いたします!