もうすぐ梅雨がやってきます…(2025年06月01日 14時58分) あたまの癒し処〜anone〜

みなさん、こんにちは♪

もうすぐ梅雨がやってきます…(T_T)

梅雨に入ると低気圧が続きます
低気圧になると【副交感神経】が活発に働くようになる為
身体がおやすみモードになって
大半の方がだるさなど感じやすくなりますm(_ _)m

また梅雨になると肩こりや偏頭痛など感じる方も
いてるのではないでしょうか?
それは、低気圧が続くと【ヒスタミン】という
炎症物質の分泌が多くなることが原因だと言われています。

本日は、このような梅雨のだるさの解消方法を
いくつかあげようと思います♪

・朝起きたら光を浴びましょう
(体内時計がリセットされます)

・きちんと朝食を摂りましょう
(栄養バランスの良い食事を心掛けましょう)

・日中は意識して身体を動かすようにしましょう

・外に出れない日はストレッチなど、自宅でできる運動をとりいれましょう

・夜は湯船にゆっくり浸かり、心身をリラックスさせましょう

・睡眠を十分にとりましょう
(寝る30分から1時間前は携帯などの光は
見ないほうが睡眠の質があがります)

梅雨が終わると夏が来ます。
夏バテの予防にもなるので今のうちから
習慣付けていきませんか(o^^o)?

これからやってくる梅雨に負けないように一緒に頑張りましょう☆