季節の変わり目のギックリ腰、神経痛、頭痛に注意!(2025年10月11日 22時15分) 台湾式マッサージ キララ

「なんだか体が重い」「腰がピキッと」「頭がズーンと痛い」
そんな不調を感じていませんか?

実は、季節の変わり目は“体のトラブル”が起こりやすい時期なんです。
今回は特に注意したい「ギックリ腰、神経痛、頭痛」について、原因と対策をお伝えします。


【なぜ季節の変わり目に不調が出るの?】

1、自律神経の乱れ

気温差や気圧の変化が続くと、自律神経が乱れやすくなります。
血流が悪くなり、筋肉がこわばったり、神経が過敏になったりしてしまうことで、
腰痛、神経痛、頭痛などの症状が出やすくなります。

2、冷えによる筋肉の硬直

朝晩の冷え込みで筋肉が冷え、柔軟性が失われます。
その状態で急に動いたり、重いものを持ち上げると
ギックリ腰のような急性腰痛につながることも。

3、気圧の変化

台風や雨の日などの低気圧も、体の不調の原因になります。
脳の血管が拡張したり、神経が圧迫されたりすることで
偏頭痛や神経痛を感じる方が増える時期です。


【今すぐできる対策】

1、体を「温める」ことを意識

◎腰や首まわりを冷やさない
◎入浴はシャワーで済ませず、しっかり湯船につかる
◎カイロや腹巻で温めるのも◎

温めることで血流が良くなり、筋肉や神経の緊張が和らぎます。

2、ゆっくりストレッチ&深呼吸

季節の変わり目は無理な運動よりも、軽いストレッチと深呼吸で自律神経を整えるのがおすすめ。
朝起きたときや寝る前に、背中をゆっくり伸ばすだけでも効果的です。

3、専門的なケアで早めのリセット

放っておくと慢性化しやすいのがこの季節の不調。

mhセラピーでは、
◎固まった筋肉をほぐす整体
◎神経の圧迫を和らげる施術
◎頭痛を緩和するヘッドスパ
などを組み合わせて、体の内側から整えていきます。


【こんなサインが出ていたら要注意!】

◎朝起きたときに腰が重い
◎天気が悪いと頭が痛い
◎座っているとお尻や足にしびれが出る
◎肩こりがひどく、目の奥が重い

ひとつでも当てはまる方は、体が「休んで!」とサインを出しています。
無理せず、早めのケアで季節の変化を元気に乗り越えましょう♪


季節が変わるたびに体調を崩しやすい方は、
日々の生活リズムやケアを見直すチャンスです。
mhセラピーで、ゆるんで、整えて、また元気に秋を楽しみましょう♪