こんにちは!
本日の銀座は快晴です!
タイトルにもあるように
本日のブログは私の朝食について報告します☆
最近はパンを止め、バナナに変更しました笑
ヤエチカのニューデイズで
バナナと豆乳と野菜ジュースを買ってます!
これが私の生きる道～～～笑
古いですかね笑
バナナに変更したのは
ニューデイズにバナナが売っていることを発見したためです!
で・す・が!
バナナって改めて調べてみると、凄いんですね!
たんぱく質(1.1g) しいたけ2個分
筋肉や臓器を作るだけでなく、エネルギーの源。三大栄養素の一つ。
カリウム(360g)りんご3個分
血圧を維持したり、細胞を健康に保つ。高血圧を防ぐ。むくみ防止にも役立つ。
マグネシウム(32mg)キウイ3個分
血液循環の維持や血圧の調整。カルシウム吸収を助け骨や歯の形成に大切な役割。
ビタミンB1(0.05mg) ほうれん草1/3束分
糖質の代謝を助け、効率よくエネルギーに変える。疲労回復に役立つ。
ビタミンB2(0.04mg)にんじん1/2本分
肌や粘膜を健康に保つ。糖質や脂質をエネルギーに変える助けをする。
ビタミンB6(0.38mg)納豆3パック
皮膚炎を予防。皮膚や粘膜の再生にも役立つ。
ナイアシン(0.7mg) あさり12粒分
糖質、脂質、たんぱく質の代謝を助ける。肌や粘膜の健康を維持する役割。
葉酸(26μg)ピーマン3個分
たんぱく質や細胞を作る時に役立つ。赤血球の細胞の形成を助ける。
食物繊維(1.1g)レタス1/4個分
便秘を予防する。糖尿病などの予防にも役立つ。
ポリフェノール(1.1g) 板チョコ1.1枚分
冷え性を改善。ストレスに強くなる。
セロトニン(10mg)みかん2個分
冷え性を改善。ストレスに強くなる。
栄養バランスが良く、美容と健康にぴったりの果物なので、忙しい日の朝食にも手軽に食べられてエネルギー補給になります。
↑とのことです笑
コピペしました笑
りんご3個分!!?
板チョコ1枚分!!?
と驚きましたが
食物繊維はレタス1/4個分かい、って思いました笑
レタス1個分とか欲しかった笑
ということで、私の朝食でした!
本日は女性セラピストの福岡さんが出勤しています☆
17:00～は空きがございますので
是非、ご予約下さいませ♪
それでは、本日も良い一日をお過ごし下さいませ♪
電話受付(予約)時の注意
※お客様が受付(予約)専用電話番号に発信した電話番号は、受付(予約)確認・案内SMS送信を目的とし、当サイトの運営会社である(株)EPARKリラク＆エステが取得します。
※キャンセルの場合も必ずご連絡をお願いします。
