春のぎっくり腰、油断が原因?ストレッチで予防と再発防止を!(2025年05月27日 06時00分) ストレッチ専門店 FIRST STEP

「春になって身体を動かしやすくなった」と油断していたら、急に腰に激痛が…
そんな“春のぎっくり腰”を経験する方が意外と多いことをご存じですか?

春は気温が上がって活動しやすくなる一方で、冬の間にこわばっていた筋肉や関節は、まだ柔軟性を取り戻していない状態。特に寒い時期に運動不足だった方は、身体が固まりやすく、ちょっとした動きでも腰に大きな負担がかかってしまいます。

ぎっくり腰は、筋肉や筋膜に急激なストレスがかかって起こる急性の腰痛。再発を繰り返す方も多く、「もう癖になっている…」と諦めている方も少なくありません。そんな方にこそ試していただきたいのが、ストレッチによる予防ケアです。

ストレッチには、筋肉の柔軟性を高めるだけでなく、血流を促進し、関節の可動域を広げる効果もあります。特に、腰だけでなく股関節や太もも、背中の筋肉など広い範囲を伸ばすことで、腰への負担を分散し、ぎっくり腰を起こしにくい身体づくりが可能になります。

当店では、痛みのある部位の筋肉を伸ばすだけでなく、周囲の筋肉や身体のバランスを見ながら、安全かつ効果的にストレッチを行います。これにより、筋肉が本来の柔らかさを取り戻し、急な動作にも対応できる“しなやかな身体”に近づけていきます。

「ぎっくり腰が不安で、思いきり動けない…」

そんな不安を感じている方は、予防の段階からストレッチでケアすることが大切です。再発防止はもちろん、日常の動作も楽になりますよ。

まずはお気軽にご相談ください。

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あなたの毎日を、もっと軽やかに。ストレッチで健康習慣を始めませんか?

皆様のご来店をお待ちしております。