【産後の肩のだるさケアについて|城東区今福西のオッソ-4869-整体が教える対策と施術ポイント】(2025年05月31日 11時16分) オッソ-4869-整体

産後のママが抱える悩みの一つに「肩のだるさ」があります。出産を経て体型や生活リズムが大きく変わる中で、慢性的な肩のだるさに悩む方が増えています。特に赤ちゃんの抱っこや授乳姿勢は、肩周りの筋肉に大きな負担をかけるため、放っておくと痛みや疲労感が慢性化しやすいのが特徴です。

今回は、大阪市城東区今福西にある産後専門整体院「オッソ-4869-整体」が、産後の肩こりの原因とセルフケアのポイント、そして当院の施術で根本改善を目指す理由をわかりやすく解説します。

■ 1.産後に肩のだるさが起こる主な原因

産後の肩のだるさは様々な要因が絡み合っていますが、大きく分けると以下のような原因が考えられます。

① ホルモンバランスの変化

出産後はリラキシンというホルモンの分泌が減少し、骨盤や関節の柔軟性が低下します。これにより筋肉が硬くなりやすく、肩のだるさを感じやすくなることがあります。

② 抱っこ・授乳による姿勢の負担

赤ちゃんを長時間抱っこしたり、授乳時に同じ姿勢を続けることで、肩周りの筋肉に負担がかかり、血流が悪くなり筋肉が凝り固まります。

③ 生活リズムの変化と睡眠不足

育児による睡眠不足やストレスは筋肉の緊張を高め、肩のだるさを悪化させる要因となります。

■ 2.自宅でできる肩のだるさセルフケア

日常生活の中で、簡単にできる肩のだるさ改善のセルフケアを取り入れることが大切です。

① 正しい姿勢を意識する

抱っこや授乳時は、背筋を伸ばし肩の力を抜くことを心がけましょう。骨盤を立てることで全身のバランスが整い、肩への負担を軽減できます。

② ストレッチと軽い運動

肩周りの筋肉をゆるめるストレッチや、肩甲骨を動かす簡単な運動を毎日取り入れましょう。無理のない範囲で行うことが重要です。

③ 入浴で血行促進

湯船にゆっくり浸かることで筋肉の緊張がほぐれ、血流が良くなり肩のだるさが緩和されます。

④ 十分な休息と睡眠をとる

可能な範囲で赤ちゃんの昼寝時間を活用し、休息をしっかりとることも肩のだるさ改善には不可欠です。

■ 3.オッソ-4869-整体の肩のだるさ施術の特徴

当院は、産後ママの肩のだるさに特化した整体を行っています。具体的な特徴は以下の通りです。

① ボキボキしないソフトで安全な施術

ソフトな施術で初めての方でも安心して受けていただけます。また、強さ加減もご要望があれば調整いたします。

② 骨盤調整と筋肉調整の組み合わせ

骨盤の歪みが肩こりの根本原因となっているケースが多いため、骨盤調整を中心に筋肉の緊張を緩和する施術を組み合わせて行います。

③ 完全個室&赤ちゃん連れ歓迎

キッズスペース完備の完全個室で、赤ちゃん連れでも安心して通える環境を整えています。

■ 4.施術を受けることで期待できる効果

肩の筋肉が柔らかくなり血行が促進される

骨盤と背骨のバランスが整い、肩への負担が軽減される

日常生活の動作が楽になり疲れにくくなる

睡眠の質が向上し、育児ストレスも軽減される

■ 5.初回限定キャンペーンでお得にスタート

初回限定で「産後骨盤矯正60分 通常9,900円 → 5,980円」のキャンペーンを実施中。産後の肩のだるさケアを無理なく始められるチャンスです。

■ 6.まとめ

産後の肩のだるさは多くのママが経験する悩みですが、正しいケアと施術で根本から改善が可能です。
城東区今福西のオッソ-4869-整体では、産後の体に寄り添った施術で多くのママの肩のだるさをサポートしています。

赤ちゃん連れも大歓迎ですので、ぜひお気軽にご相談ください。