汗をかくことの美肌効果(2025年06月15日 15時00分) PENNELLO

気温も高くなり、少しずつ汗ばむ季節になってき
ましたね。
汗をかくと、ベタつきが気になってあまり良い印
象がないかもしれませんが、実は汗にはお肌に嬉
しい効果がたくさんあるんです。
汗には、老廃物を外に出したり、うるおいを与え
たり、抗菌・除菌作用もあると言われています。
こうした働きが、肌の生まれ変わり(ターンオー
バー)をサポートし、乾燥を防ぎながら、清潔で
健やかな美肌を目指す手助けをしてくれるんで
す。

汗は、体の熱を逃がして体温を調整するために出
るのですが、同時に毛穴にたまった古い角質や汚
れも一緒に流してくれるので、肌の代謝が高まり、
自然とターンオーバーも整いやすくなります。
だからこそ、汗をかくことは「究極のデトックス」
とも言えるんです!

余分な水分や老廃物を排出することで代謝が活
発になり、免疫力や体力のサポート、美肌効果も
期待できます。
さらに、汗をかくと気分もスッキリして、ストレ
ス解消にもつながるのが嬉しいですね♪

とはいえ、汗をかきすぎると逆にお肌の乾燥や荒
れの原因になることもあるので、心地よく汗をか
く「適度さ」が大切です。
また、汗と一緒に分泌される皮脂にも注意が必要
です。
皮脂はもともと肌を守るために分泌される大切
な油分ですが、時間がたつと「皮脂汚れ」となり、
肌に残ってしまいます。
汗をかいたあと、そのままにしておくと、汗がホ
コリや花粉などを吸い寄せて毛穴が詰まり、ニキ
ビなどの肌トラブルの原因になることも…。

できれば、汗をかいた後はやさしく洗顔して、化
粧水などでしっかりお肌を整えてあげましょう。
お肌の乾燥を防ぎ、新陳代謝をサポートしてくれ
ます。
また、汗をそのまま放っておくと体が冷えてしま
ったり、肌への刺激やニオイの原因になることも
あるので、汗をかいたらこまめにタオルやシート
などでふき取るのがおすすめです。
その際はゴシゴシこすらず、やさしく押さえるよ
うに拭き取ってくださいね。
ウェットティッシュを使う場合は、アルコールが
含まれていることが多いので、お肌が敏感な方は
成分に気をつけましょう。

これからの季節、汗とうまく付き合って、内側か
らも外側からもキレイを目指していきましょう