正しい姿勢って何?(2025年07月26日 19時11分) BODY MAINTE

上半身の"反りすぎ"が腰の負担に?

「なんだか上半身が反っている気がする…」
そんなご相談から始まった本日のカウンセリング。

実際に姿勢を見てみると、骨盤が後ろに倒れぎみで上半身が過剰に反ってしまうことで腰への負担が大きくなっていました。

「ここが正しい位置ですよ」と調整すると、「あっ、楽かも…」というお声も。
姿勢一つでこんなに体が軽くなったりします。



姿勢のクセに気づく時間

「正しい姿勢ってすぐ忘れちゃいそう」
「骨盤の位置がつかめそうな気がする」

そんな気づきがたくさんあったご様子でした。

体は日常のクセを覚えています。
だからこそ、"ちょっとの意識"がとても大事。

重心の位置や骨盤の角度を確認しながら、ご自身の体と丁寧に向き合っていただきました。


無理のないトレーニングと生活習慣の変化

トレーニングで筋肉痛になったり、生活のリズムを見直すことで体に変化が出てきたり。

「筋トレのやり方を変えてみたら違った」
「可動域が広がってきたのが実感できる」

小さな変化の積み重ねが、大きな成果につながります。
日常の中で取り入れられることを少しずつ、無理なく続けていくのが理想ですね。



実感を大切にしたい

「受ける前はこうだったけど、終わった後はこうなった」

そんなリアルな感想をいただけるのが、私たち施術者にとって何よりの宝物です。

今日の変化が、これからの日々に少しでも役立ちますように。



茅ヶ崎エリアで「姿勢を整えたい」「整体でリセットしたい」とお考えの方へ。
ご自身の体の声を聴きながら、無理なく整えるお手伝いをしています。