姿勢と歩き方で変わる(2025年08月21日 18時03分) BODY MAINTE

しばらくぶりにご来店されたお客様。実は「体調不良で長期間家で療養してから、ずっと猫背や腰痛がひどくなってしまった」とのことで、
ご自身でも「体力も落ちた」と実感されていました。
久しぶりに復帰した仕事も、少しの階段で息が上がってしまう毎日。
体調の変化や、筋肉の衰えを実感される方も多い時期ですね。

腰痛と可動域の悩み

ご相談のなかで一番気になっていたのは「腰痛」と「体の硬さ」でした。
特に背中を反らすと腰に痛みが出るとのこと。猫背が元々の悩みでしたが、
今回は特に「深層筋」や「股関節周辺」の強張りが強く出ていました。
ずっと寝付きがちだったご自宅療養の影響により、筋肉も柔軟性がなくなりやすかったのだと思います。

股関節調整と骨盤の調整

施術は「骨盤矯正」と「筋膜リリース」を中心に構成しました。
股関節まわりの強張りやトリガーポイントにしっかりアプローチしながら、
呼吸を使った腹圧の意識もお伝えしました。
普段の歩行姿勢や骨盤の傾きと、腰痛の根本的なつながりについても具体的にご説明しました。
「普段よりも体が緩みやすい」という体感もあったようで、私も安心しました。

生活習慣のアドバイス

「歩くのは疲れるけど、肩を振って楽しく歩けた日は調子が良い」とおっしゃっていました。
無理して筋トレではなく、最初は呼吸やお腹の力の入れ方から。
自宅でのセルフケアも大切です。
体調が戻ってきたら無理なく再開できるように出来ることをご提案させていただきました。

本日のまとめと次回へ

最後には「肩と腰が軽くなった」「前よりも身体が動きやすい」と満足していただきました。
体調不良からくる筋肉の硬直や可動域の低下は決して珍しいことではありません。
湘南・茅ヶ崎周辺にお住まいでしたらぜひご相談ください。
健康な毎日の小さな一歩を、お手伝いします。