姿勢が変わると心も変わる(2025年08月22日 23時32分) BODY MAINTE

整体サロンにご来店くださるお客様とお話ししていて感じるのは、「姿勢の悩み」がもたらす心身の影響です。
働いていたり家事に忙しい方は、普段から自分の体への意識が後回しになりがち。
その蓄積が、腰痛や肩こりとなり現れてきます。

姿勢不良からくる身体の重だるさ

日々の生活で気づかない間に「猫背」や「巻き肩」といった姿勢が定着してしまうことも珍しくありません。
気付くと「最近なんだか疲れやすい」と思うように。
実はこれ、骨盤や背骨の歪みからくるものだったりもします。
姿勢を見直し、根本から整えることが本当に大切です。

整体で実感する体の変化

今回のお客様も「2週間でこんなに変わるの?」と素直に驚いてくださいました。
骨盤矯正や筋膜リリース、深層筋をじっくりゆるめることで、施術後には「まるで重力から解放された」ような軽さ。
「何もしてないのに軽い」とおっしゃる様子が印象的でした。

「正しい姿勢」はどういう感覚?

多くの方は、変化に気づく前は「痛み」の有無だけを判断基準にしています。
でも本当は「余計な力が抜けてまっすぐ立てている」ことが重要。
足の裏全体で立っている感覚や、無理なくしゃがんだり歩ける軽さが、理想の姿勢なのです。
これを知るだけでも、日々のセルフケアが前向きになります。

セルフケアのコツとは

「体が重い」「やる気が出ない」と感じるときも、ほんの少しストレッチを加えるだけでリセットしやすくなります。
特に肩の関節を大きく動かしたり、お風呂上がりに胸を開く動きをプラスするのが効果的。
更なる重だるさを予防するカギにもなります。

頑張りすぎず今の体を認める

「動けない自分」を責めたりせず、「今できていること」を認められたら不思議と気持ちも和らぎます。
力を入れすぎず、少しずつ自分のペースで体を整えていくことこそが継続のコツ。
無理しないことも、大きな一歩です。

茅ヶ崎にある当店にはいろいろなお客様が来られています。
初めての方も、ぜひいらしてくださいね。身体と心の変化、一緒に体験しましょう。