肩甲骨の違和感と重さ(2025年09月10日 23時32分) BODY MAINTE

肩甲骨の下あたりの「違和感」や重さを感じて来店されたお客様。
ここ数日「何をしていなくても重い」という感覚が強いとのことでした。
動かすときだけでなく、同じ姿勢でも「なんとなく気になる」場所があったりして、日々の生活の中で無意識のうちにお体に負担がかかっていたようです。

肩甲骨と深層筋のバランス

今回のご相談で注目したのは「肩甲骨」と「背中に近い関節の深層筋」。
肩を外側にひねる動きや手を上げる動作で、特定の部分が「張り」を訴えることが多い印象でした。
調整の際は「強圧」ではなく、じっくりと筋膜リリースやトリガーポイントにアプローチ。
「骨盤」や「股関節」の連動も確認しながら、背中全体を軽くしていくことを重視しました。

施術後の変化を感じる瞬間

最初は「動かしても変わらない重い感じ」だった痛みも、施術が進むにつれて「10→2～3」に。
特に肩の外旋やひねり動作では、「最初より動かしやすい」「張りが和らいだ」と実感されていました。「股関節」や「仙骨」へのアプローチも効果的で、体全体の力が抜け、自然な呼吸もしやすくなりました。

ご自身でもできるケアのコツ

再発予防やご自身でできることとしては、「股関節・肩甲骨の内外の可動域」を意識した簡単なストレッチをお伝えしました。
毎日の中で少しずつ意識することが「疲労の蓄積」を防いでくれます。ご自身の体を丁寧に扱い、こまめにセルフケアを続けることが「辛さ軽減」につながります。

日々の疲れとどう向き合うか

眠気や疲れなど、体が発するサインに気づけること自体、とても大切な感覚だと思っています。
無理せず自分の調子に「寄り添う」ことで、お体も心もずっとラクに過ごせるはずです。
「何もしなくても重い」というサインは、しっかりとしたメンテナンスが必要な証です。

もし同じような「肩こり」や「腰痛」、「姿勢の違和感」にお悩みの方がいらっしゃいましたら、
当店へぜひ一度ご相談ください。
茅ヶ崎市や平塚・藤沢からもお越しの方が増えています。
体が整う心地よさを、ぜひ体感してみてください。