体幹を感じたいあなたへ(2025年09月24日 17時58分) BODY MAINTE

生活の「癖」から来る体の張り。年齢のせいにしがちですが、実は日々の動作や小さな積み重ねが大きく影響しています。
今日は、そんなお悩みをお持ちのお客様との時間を振り返ります。

姿勢を変えるだけで起こる体の変化

最初は「前ももや肩の内側が張ってつらい」とのご相談でした。
運動不足よりも、日常の“なんとなく”が積み重なっての張り。
歩き方や立ち方の見直し一つで、驚くほど体の負担が減ることも多いのです。

セルフケアの大切さ

整体やトレーニングの時間は、日常のほんの一部。
「セルフケアを続ける」ことで体は変わっていきます。
でも、自己流で進めてうまくいかないことも。
お腹に力を入れる、呼吸を変えてみる。それだけでもインナーマッスルが目覚めます。

強圧のほぐしで深層筋の張りにアプローチ

お身体の状態を見ながら、強めの圧で深層筋やトリガーポイントを狙います。
ときには痛みを感じる部位もありますが、その先には「動きやすさ」が待っています。
施術の合間には、今後ご自宅でもできるセルフリリース法もアドバイスします。

姿勢改善は意識から

「猫背」や「反り腰」といった癖は、ちょっとした意識改革から変わります。
無理せず、呼吸を使いながら体幹を整える。最初はピンとこなくても、続けるうちに実感できます。
目線が変わる瞬間の“ふわっ”とした感覚、一人でも多くの方に体験して欲しいです。

無理なく続くサポートを

頑張り続けなきゃ…ではなく、「ちょっと気づいたときに」自分の身体と向き合う。
それが長続きの秘訣だと感じます。
体幹トレーニングに呼吸法、そして日々のセルフケア。一緒にベストな方法を探しましょう。

茅ヶ崎市や他湘南エリアからもご相談に来られています。
お身体の不調に気づいたら、お気軽にご予約ください。全力で寄り添いサポートします。