立ち姿に気付いた朝(2025年10月21日 11時09分) BODY MAINTE

姿勢のバランスを感じて

「座りっぱなしで腰だけでなく全身が重たい」とご相談くださったお客様。
長時間同じ姿勢を続けたことで、体の中にじわりと違和感が蓄積しているとのことです。
普段なかなか意識が向きづらい呼吸の深さや背中の膨らみも、ご自身で少しずつ変化を感じられていました。

呼吸を整え意識を深める

「背中が広がって呼吸がやわらかくなった」とお話しくださったお客様。
呼吸の深さは体全体のリズムにも密接に関係しています。
整体ケアでは、無理のない範囲で背骨や骨盤周辺の筋膜リリースなどを行い、深層筋にやさしくアプローチすることで、呼吸が通りやすくなる感覚を意識していただきました。

立ち上がるコツと体の使い方

日常の所作ひとつにも、体は正直に反応します。
例えば「かかとを上げ、かかとを床に押し出す力を使って立つ」など、小さな工夫で全身への負担が和らぎやすくなります。
お客様ご自身も体の変化を実感されており、
「前よりも膝裏や太ももの力の入り方が分かるようになった」とお話しくださいました。

固まりやすい部分へのアプローチ

座りっぱなしで負担のかかるお尻や腰回りは特にコンディションが気になりやすい部分です。筋肉がこわばりやすいので、ゆっくりとほぐすようなケアやストレッチがおすすめです。
お客様の場合は深層筋に丁寧にタッチすることで、お尻も「少し軽くなった」とのご感想をいただきました。

普段からできるセルフケア

「自分で軽くストレッチや体操を取り入れる」のもコンディション維持のポイントです。
筋膜や筋肉は短時間でも伸ばすことでリセットされやすい性質があります。
整体でのケアと組みあわせて、日常の隙間時間にリラックスした呼吸と肩の力を抜く意識を持つことが大切です。

変化にやさしく気付いて

体の動きや姿勢には心の状態も映し出されるものです。
気になる違和感も「変わるきっかけ」として優しく向き合っていくことが、心地よい暮らしへの第一歩。
湘南・茅ヶ崎で、ご自身のからだと丁寧に向き合いたい方は、ぜひ一度ご相談ください。