筋トレ後の体を整える整体(2025年11月01日 09時17分) BODY MAINTE

姿勢バランスの変化に気付く

筋トレ後の「筋肉の張り」や「足の重さ」、そして肩まわりのこわばりが気になるとご相談いただきました。
普段から定期的にトレーニングをされているお客様。
久しぶりに追い込んだ筋トレで強い筋肉痛が出てしまったようす。
こういう時もまずは体の状態のチェックから始めます。

左右差や体の癖を知る大切さ

カウンセリングでは「肩の重さ」「ふともも裏のつらさ」をしっかりヒアリング。
姿勢を拝見すると、腰の位置や骨盤の高さ、肩の高さに微細な差が見受けられました。
筋トレの影響や、日常の体の使い方が思っていた以上に”癖”として現れることも丁寧に共有。
ほんの少しの動きの差に気付くことで、より良いコンディションへと近づきます。

深層筋アプローチでじっくりケア

「筋膜リリース」や「骨盤まわり」のコンディショニングを中心に施術。
筋肉を緩めて丁寧にサポート。特に足まわりや股関節、肩まわりは関節も動かして、
可動域の変化を一緒に体感していただきました。
全身のつながりも意識し、呼吸に合わせてリズミカルにケアしたりもします。

小さな変化を感じられる時間

施術中、「さっきより動かしやすい」「楽な感覚が増えた」と自然な変化がちらほら。
しっかり動かすことで、自分自身の身体感覚にも変化を感じていただけるよう心掛けました。ご自身の努力の成果と、整体のサポートによって、お帰りの際は笑顔に。

自分の体と向き合うことの面白さ

セルフケアやストレッチのお話にも興味を持っていただき、体への小さな気づきの積み重ねが、とても大切なことを改めて実感しました。
茅ヶ崎・湘南周辺で自分の体とゆっくり向き合いたい方、ちょっとしたご相談も大歓迎です。ぜひご体験ください。