理想と現実のギャップを埋める(2025年11月20日 09時45分) BODY MAINTE

日々デスクワークで体が固まりやすい方が多くいらっしゃいます。
今回ご来店くださったお客様も、首や肩、腰のお疲れが気になるとのこと。

お客様は普段からジムにも通い、運動習慣があるのですが、
「目に見える変化」がなかなか感じられず、疑問やモヤモヤがたまっているご様子でした。

現状を丁寧に伺いながら整体としてできること、無理なく取り組める体の動かし方についてお話しました。

運動で意識したいこと

体を引き締めたい、体調を整えたい、そんな想いがあっても、“理想通りにいかない”と悩む方は少なくありません。

特定の運動ばかり繰り返してしまうと、知らず知らず「体のバランス」が崩れてしまうことも。
ブルガリアンや片足スクワットといった強いトレーニングは、ご自身のコンディションや今の体力に合わせて行うのが大切です。
運動始めたばかりの頃は特に。
むしろ強度高めの運動を最初からやるのは体を壊してしまう原因になりかねません。

一人ひとりの体の「特性」や「段階」に合わせた整体的なケアやトレーニング選びを心がけましょう。

小さな変化を見るコツ

「全く変わらない」と感じる時期も、実は体の“内側”で少しずつ変化は起こっています。

息が上がりにくくなった、身体が軽くなった気がするといったささいな実感は、前進の証。

整体の現場でも、「今日は呼吸が浅かったな」「お腹に力が入りにくいな」という日々の気づきを大切にしています。

生活習慣や動きの癖も見直しながら、その人に合うストレッチや呼吸法、軽いトレーニングをご案内しています。

「無理なく続ける」勇気

“毎回自分に合わない強度で頑張る”ことが健康への最短ルートとは限りません。

例えばドローインや軽いストレッチなど、短い時間でも体が覚えてくれる動き出しを意識することで、負担を感じにくくなります。

ご自宅でも無理のない範囲で習慣をつけていくことが、理想の自分への一歩につながると考えます。

茅ヶ崎や藤沢、湘南エリアの方も、どこか身体の「違和感」や「気になること」があれば、
まずは相談だけでもお待ちしています。あなたらしいリズムで、共に心地よい毎日を目指しましょう。