身体のクセに気づく瞬間(2025年11月23日 09時09分) BODY MAINTE

身体の「クセ」は、ふだん意識しづらいものですよね。
今日お越しいただいたお客様も、「足が疲れやすい」「走ると膝周辺が気になる」といったお悩みをお話しくださいました。
日常のちょっとした違和感に寄り添い、お話を伺うことも整体師としての大切な役目だと感じています。

姿勢と動作から探るコンディション

お客様の場合、姿勢を観察すると「肩の高さや骨盤の位置に微妙なズレ」がありました。
実際に歩いたり、走ったりすると、どうしても片側の負担が大きくなることってありませんか?
骨盤周辺や股関節、足の動き方によって、体幹がうまく連動していないことも多いものです。
ご自身では「大きな不調はない」と感じていても、写真や動作の確認を重ねると発見がある。そんなこともあったりします。

深層筋と日常動作のつながり

丁寧に身体を触っていくと、背中やお尻、脚の筋肉は素直に反応してくれます。
お客様は普段から運動されていることもあり、筋肉の張りや動きの変化がとてもわかりやすかったです。
「普段しない動き」が意識できるようになると、少しずつ体幹や股関節も連動しやすくなってきます。
無理なく続けられる動作の習慣化に、小さなコツが詰まっていると感じます。
整体の立場からも、「自分の身体に気づく」ことは、とても大切だと考えています。

生活に溶け込むセルフケアのススメ

忙しい毎日、「何かを続けるのが苦手」と思われがちですが、「スキマ時間でできること」を積み重ねることが大切だと思います。
骨盤や股関節を動かすイメージや、座り方を見直すだけでも、体の心地よさが変わることがあります。
無理をせず、一歩ずつ取り入れてみてください。
「できるようになった自分」に、小さな自信が芽生えるはずです。

茅ヶ崎市・藤沢・辻堂エリアからも多くの方にお越しいただいています。
ご自身の体について気になることがあれば、いつでもお気軽にご相談ください。