肩の重さと腰の違和感 に向き合う 整体/肩こり/腰痛(2025年11月29日 10時05分) BODY MAINTE

「最近、肩がずっと重いんです」そんなご相談を受けることがよくあります。
今日のお客様も、忙しい毎日が続く中で、肩や腰の重だるさに悩まされていました。
お話を聞いていくと「気付いたら、まとまった休みが取れていない」とのこと。
それでも毎日を頑張っているお気持ちに、どうにか力になれないかと考えました。

まずは状態を一緒に確認し、無理のない範囲で背中や腰回りもケアしました。
強い刺激は避けつつ「深層筋」にできるだけやさしく働きかけることを意識しています。
整体では「お身体全体のバランスを見る」ことが大切。
肩だけでなく、全身の緊張や歪みがどこから生まれているのかを探りました。

途中で「お尻や腰の辺りも朝が特につらい」とポツリ。
長く同じ姿勢でいることや、生活習慣、運動不足も関係しやすいのがこの部分。
部分ごとに負担を感じる場所は違いますが、根本には姿勢や股関節、太ももなどの筋肉のこわばりが関係していることが多いです。

今回は「筋膜リリース」や「骨盤を意識したストレッチ」など、無理のない内容で丁寧に進めました。
お客様からは「重さが減った気がします」と、少しホッとされた表情も見られました。
日常の中で簡単にできるストレッチや、立ち方のコツもお伝えし、ご自宅での習慣にもつなげていただければ嬉しいです。

お帰りの際「肩や腰、またつらくなった時は頼らせてください」と温かな言葉をいただき、
嬉しく思いました。
忙しい日々の中でも、少しでもご自身の体を気遣う時間を持っていただけるようサポートしていきたいと改めて感じました。

茅ヶ崎市や湘南エリアからも多くのお客様にご利用いただいています。
お近くの方は、気になるお悩みやご相談があれば、いつでもお気軽にお声かけください。