腰の重さ(2026年01月21日 10時06分) BODY MAINTE

姿勢が気になる方や、腰まわりの重さを感じている方へ。
今回はお客様とのやり取りを振り返りながら、
日々のお悩みに寄り添える「整体」ケアについて掘り下げてみたいと思います。

テスト勉強による体の負担

お客様は現在、テスト期間中。机に向かい続ける時間が長く、特に「腰」の重みとだるさが最近の悩みと伺いました。
普段は運動習慣があっても、長時間の同姿勢での作業は体に負担が蓄積します。
「体重い感じ」「足の疲れや全体の重さ」――こうした小さなサインに気付くことが、
自分のコンディションと丁寧に向き合う第一歩だと実感しました。

骨盤・姿勢のバランスをチェック

カウンセリングでお客様のお悩みを伺い、骨盤や肩の高さ、左右のバランスをチェックしました。
姿勢を撮影してみると、片方の肩が下がっていたり、骨盤の高さに差があったりと、
日々の生活のクセが表れていることに驚かれる方も多いです。
このような「姿勢のポイント」は、そのまま腰や足の重だるさに影響しやすい場合も。

整体で意識する深層筋アプローチ

今回は「深層筋」を中心に、骨盤や足首も含めて丁寧に施術しました。
無理のない範囲でじんわりと圧をかけていきます。
施術後は「体が軽くなった気がする」「足の重さが和らいだ」などのお声をいただくことが多く、
少しでもリラックスのお手伝いができていればうれしいです。

コンディションは日々変わるもの

勉強や運動、生活習慣などで体は毎日変化しています。
お客様も家での自重トレーニングやランニングを取り入れていらっしゃいましたが、
ときにはストレッチや体のケアも大切です。
水分補給やセルフケアのアドバイスもお話ししました。
「股関節や足首を意識して動かす膝回し」など、できる範囲で続けてみることをおすすめしています。

茅ヶ崎・藤沢・平塚など湘南エリアからも多くのお客様にご来店いただいています。
体のちょっとした違和感でも、お気軽にお声がけくださいね。