腰回りと肩の重さ、だるさ(2026年01月30日 16時16分) BODY MAINTE

ご来店のお客様は「月のもののタイミングで腰が重だるい」と伝えてくださいました。
座り姿勢が続いた日々からくる「体のズレ」に、ご自身でも少し気づいていたそうです。

私がまず行ったのは、足から腰にかけての筋肉にアプローチすること。
ゆっくり呼吸を意識しながら、体が委ねやすいよう圧を調整して進めていきました。

そのあと肩周辺に触れると、肩こりこそ今は少ないものの、筋膜が固まりやすい場所へ、
「手を入れる」感覚に集中しました。

腰や股関節まわりのコンディション

月経前後や気候の変化は、腰や骨盤まわりのコンディションが乱れやすい時期でもあります。
「腰が冷えやすい」といった日常の声にもしっかり寄り添い、
体が落ち着くように意識して施術を進めました。

温めて手を当てるだけでも、リラックスにつながりやすいことを感じていただけたのが印象的でした。

猫背に気づく時間を大切に

お客様は普段、ソファで丸まって過ごすことが多いそう。
「気づくと長時間同じ姿勢」に。
そんなときこそ、一度大きく体を伸ばしてみることをおすすめしています。

猫背や「姿勢の崩れ」が気になる時は、ほんの少し意識を向けることから、体の変化も始まります。

身体の巡りを整える整体

今回は特に強圧に頼らず、呼吸と圧のリズムを合わせることで「体に優しい整体」を心がけました。
施術後、お客様から「腰周りや肩が楽になった」と笑顔も見られ、私自身もホッとしました。

寒い季節は筋肉のこわばりや血流の滞りにも注意が必要です。
お家でできるセルフケアも、ぜひお伝えします。

お近くの茅ヶ崎・湘南エリアで一息つきたいときや、姿勢や腰のつらさが気になる方は、
お気軽にご相談くださいね。