首と肩の重さ、繰り返す日常へ(2026年02月07日 09時08分) BODY MAINTE

「最近、首や肩がずっと重い」「なんとなく腰もスッキリしない」そんな風に感じてはいませんか?
我が地元、茅ヶ崎にも、日々のデスクワークや年齢からくる『身体のお疲れ』に悩む方が多くいらっしゃいます。
今回は、お客様とのお話の中から、日々のケアや整体について感じたことをシェアします。

首肩がつらい方の特徴

パソコン作業が続くと、「つい猫背ぎみになる」「目の重さも感じやすい」というお悩みが目立ちます。
お客様もデスクワークが多めで、左側の首・肩の重さを特に気にされていました。
左右差や体の硬さは、歩き方や普段の生活習慣も深く関わっています。

身体の状態を丁寧にチェック

整体の現場では、お一人ずつ『身体の状態』や歩行のクセ、筋肉の硬さを確認します。
「無理な強圧で力まないこと」を最近はできるだけ気にしています。
圧が強すぎると身体が緊張しやすく、筋肉がさらに固まりやすい傾向が出ることも。

無理なく続くセルフケアを

施術後は“スッキリした”と笑顔を見せてくれるお客様。
ご自宅でできるケアとして、「鳩尾から足を出すようなイメージで歩く」ことや、
お風呂上がりに前側の筋肉を伸ばすことをおすすめしています。
些細な工夫や意識の積み重ねが、毎日の体調管理につながります。

日々感じている「ちょっとした不快感」や、「昔からのクセかな?」と思っていたことも、
整体でお身体のバランスを見直すきっかけになります。
しっかり寄り添いサポートいたします。

茅ヶ崎や他湘南エリアで身体のコンディションが気になる方はどうぞお気軽にご相談ください。
より心地よい毎日を一緒につくっていけたらうれしいです。