睡眠障害と自律神経の乱れ(2025年09月15日 19時34分) 整体315BODY

「夜、ぐっすり眠れない」
「朝起きても疲れが残っている」
「昼間の眠気や集中力低下に悩んでいる」

これらは睡眠障害の症状になります!

ストレス・スマホ・運動不足・生活リズムの乱れによって、不眠症・中途覚醒など睡眠での悩みを抱える方が増えています!
放置すると、免疫力低下・慢性疲労など、健康に影響を及ぼします。


様々な睡眠障害

1. 入眠困難(不眠症)
→ 布団に入ってから30分以上眠れない。

2. 中途覚醒
→ 夜中に何度も目が覚める。

3. 早朝覚醒
→ 予定より早く目覚め、そのまま眠れない。

4. 熟眠障害
→ 十分な睡眠時間を取っても疲れが取れない。(眠りが浅い)


そもそもなぜ睡眠障害になるのか
•自律神経の乱れ(交感神経が優位になり、体が休まらない)
•首、肩、背中の筋肉の緊張
•スマホ・PC
•過剰なストレスや不安感
などがあります。


整体で首を整えると自律神経も乱れなくなり睡眠障害も改善されます!肩、背中の固さも取れてくると深い呼吸ができる為、より深い睡眠に入る事ができます!
睡眠で悩んでいる方もぜひお任せ下さい!

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