放っておくと危険な「座り過ぎ習慣」と対策
デスクワークや車の運転など、長時間座りっぱなしで過ごす方は多いのではないでしょうか。
実は「座りすぎ」は、肩こりや腰痛だけでなく、全身の不調につながる大きな原因になります!
座りすぎて起こる不調とは?
・血流の悪化
下半身の血液が滞りやすく、むくみや冷えが起こる
・筋肉の衰え
特にお尻や太ももの筋肉が弱くなり、姿勢が崩れる
・腰・首の不調
猫背や前のめり姿勢がクセになり、腰痛や肩こり、首こりに直結
・集中力の低下
酸素が行き届きにくく、頭がぼんやりしやすい
座りが続くときは1時間に1回は立ち上がって伸びることが大切です!
整体でできるサポート
セルフケアには限界があります!
身体の歪みや筋肉の硬さは、プロの手で整えることが大切です!
整体では、
・骨盤や背骨の歪みを整える
・硬くなった筋肉をほぐし、血流を促す
・正しい姿勢を保ちやすくする
といったサポートが可能です!
「座りすぎ」は現代人にとって避けられない習慣です。ですが、日常生活でのちょっとした意識や、整体などでケアをしていくことで身体の負担を軽減することができます!
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