ストレスを感じやすい人の多くは、呼吸が浅い傾向があります。
その原因のひとつが、呼吸筋(横隔膜・肋間筋・首まわり)の硬さです。
呼吸筋が硬くなると、酸素が十分に取り込めず、脳が「緊張状態」と勘違いして自律神経が乱れやすくなります。
結果、
・疲れやすい
・イライラしやすい
・集中できない
といった不調につながります。
整体で肋骨まわりや横隔膜をゆるめると、呼吸が深くなり、心も自然と落ち着いていきます。
緩めた筋肉や整えた骨格を保ちやすくする為のトレーニングも大切になります。
315BODYではその両方をサポート!!
呼吸を整えることが、ストレスケアの第一歩です。
身体の悩み、心の悩み、まずはご相談ください!
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