横向き寝は、下になった肩が圧迫され肩甲骨が外に広がり、胸の筋肉が縮むことで巻き肩を招きやすくなります。
整体での改善
整体では、肩甲骨まわりや胸の筋肉をゆるめ、背中のバランスを整えることで、巻き肩による前傾姿勢をリセット。
呼吸がしやすくなり、姿勢も自然とまっすぐに整います。
トレーニングでの改善
背中の筋肉を鍛えることで、肩甲骨を正しい位置に引き戻す力がつきます。
猫背姿勢も改善し、見た目の印象までスッキリ!
「横向き寝だから仕方ない」ではなく、整体+トレーニングでリセットできるのがポイントです。
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