骨盤の安定には「お尻」がカギ!
骨盤が不安定になると、姿勢が崩れたり腰まわりの不調が出やすくなります。
その「骨盤の安定」を支えてるのが、実は「お尻の筋肉」なんです。
お尻の筋肉は、骨盤を後ろから包みこむように付いていて、しっかり働いてると骨盤がまっすぐ保たれやすくなります。
逆に、お尻がゆるんでくると骨盤が傾いたり、腰が反ったりして身体のバランスが崩れてしまうんです。
お尻を鍛えると何がいいの?
・骨盤が安定し、姿勢が整いやすくなる
・腰への負担が減る
・下半身が引き締まる
・歩く、立つ動作がスムーズになる
見た目だけじゃなく、身体の「土台」を支える力が上がるんです。
トレーニング+整体でより安定!
トレーニングで筋肉を「使える状態」にするのは大事ですが、
土台である骨盤の歪みが残っていると効果が減ります。
整体でバランスを整えてからお尻を鍛え、
安定感も持続力を上げていきましょう!
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