忘年会シーズン到来!楽しく過ごすためには、事前の体調管理がカギです。整体やトレーニングを取り入れると、翌日も快適に過ごせます。
1,身体の準備は整体で
肩こりや腰の張りがあると、座っているだけでも疲れやすくなります。忘年会前に整体で筋肉をほぐすと、姿勢が整い、食べ過ぎや飲みすぎによる体の負担を軽減できます。
2,飲み過ぎ・食べ過ぎ対策はトレーニングで
腹筋や背筋を鍛えることで、内臓が支えられ、食べ過ぎても胃腸の負担が減ります。簡単な呼吸筋トレーニングも、二日酔い防止に効果的です。
3,姿勢を意識する
座っている時間が長くなる忘年会では、巻き肩や猫背になりやすいです。肩甲骨周りを動かすストレッチや、整体での骨格調整で姿勢を整えると、疲れにくくなります。
整体や簡単なトレーニングを組み合わせるだけで、忘年会を思い切り楽しみつつ、翌日もスッキリ過ごせます。事前のケアで身体も心も快適に、年末を楽しみましょう!
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