ギックリが増えてます!腰だけじゃなく"背中"も注意!(2025年11月15日 23時38分) 整体315BODY

寒くなってきた今の時期、当院でもギックリ腰・ギックリ背中のご相談が急増しています。


なぜ寒いとギックリが起きやすい?

気温が下がると筋肉が縮こまり、血流が低下。
その状態で...
・朝の動き出し
・くしゃみ、咳
・荷物を持つ
・洗顔で前かがみ

など、ちょっとした動作で「ビキッ!」と痛めやすくなります。


ギックリが起きやすい人

・運動不足
・デスクワークが長い
・湯船に浸からずシャワーだけ
・肩、背中がいつも張っている
・最近冷えを感じる

1つでも当てはまる方は要注意です。


腰だけじゃない!ギックリ背中とは?

背中や肩甲骨の下あたりに急な痛みが出る状態。
「呼吸だけで痛い...」「寝返りができない...」という方も。


整体でできること
・硬くなった関連筋をゆるめる
・背骨、肋骨、骨盤のバランス調整
・再発を防ぐ呼吸、身体の使い方指導
早めのケアで回復がスムーズになります。


その後のトレーニング
・体幹(コア)を鍛えて姿勢を安定させる
・使えていない筋肉を使えるようにサポート
・早く日常に戻れるためのエクササイズ

など施術家だからこそ分かるトレーニング指導を!!


自宅での応急ケア

①発症〜48時間は痛い所を冷やす
②無理に伸ばしたりひねらない
③楽な姿勢で安静(横向きや膝下クッション)
④少しでも動ける時は早めにケアを


こんな時はご相談ください

・寝返りや立ち上がりが困難
・呼吸や咳で痛みが強い(背中ギックリに多い)
・数日経っても痛みが引かない


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