「痩せてるのに下腹だけ出る...」
そんな方は反り腰が原因かもしれません。
○なぜ下腹が出るの?
反り腰になると骨盤が前に傾き、
内臓が前に押し出され、下腹がぽっこり見えやすくなります。
さらに、
・腹横筋(インナーマッスル)が弱くなる
・腸腰筋が硬くなる
ことで、下腹を支えられなくなることも。
○反り腰チェック
当てはまるなら要注意!!
・立つと腰が反ってお腹が前に出る
・仰向けで寝ると腰が浮く
・つま先重心になりやすい
○整体でできること
・骨盤バランスを整える
・腰、股関節の緊張を緩める
・呼吸がしやすい姿勢へ改善
○トレーニングでできること
・正しい姿勢をキープ
・抜けてしまうコア(体幹)を強化
下腹ぽっこりは食事より姿勢。
気になる方はご相談ください!
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