胸椎下部が動かず、腰椎が動きすぎることで起こる腰痛
猫背の姿勢が続くと、本来しっかり動いてほしい 胸椎の下部が硬くなり、動きが悪くなります。
胸椎下部が動かない分、代わりに 腰椎が必要以上に動いてしまい、腰に負担が集中します。
その結果
・腰にねじれや反りのストレスがかかる
・腰の筋肉が緊張しやすい
・同じ姿勢で痛みが出る
といった腰痛につながります。
胸椎の下部の動きが悪くなっている方は骨盤の矯正、腰の筋肉のほぐしだけでは腰痛は抜けません!
もちろん骨盤矯正、腰の筋肉のほぐしも大事ですがプラスして胸椎の矯正、胸椎の下部周辺の筋肉のほぐしもすごく大事になります!
整体で身体を整えながらコアのトレーニングをする事もかなり効果的です!
コアを鍛える事で腰椎の安定に繋がるのでより腰の負担は減ってきます!
気になる方はお気軽にご相談下さい!
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