夏バテに効果的な食べ物(2025年07月21日 11時30分) 小顔コルギ・ハーブピーリング専門店 Leafia

みなさんこんにちは!
暑い日が続きますが、皆さん体調はいかがでしょうか?

今回は夏バテに効果的な食べ物をご紹介します!

夏バテに効果的な栄養素↓

【ビタミンC】
ストレス緩和にも役立つ栄養素です。
野菜や果物に多く含まれます。

【ビタミンB1】
疲労回復のビタミンとも呼ばれる栄養素です。
豚肉や大豆、玄米などに多く含まれます。

【たんぱく質】
血液や筋肉などの体を作る主要成分です。
肉や魚や卵に多く含まれます。

特に豚肉×野菜は夏バテにとっても効果的です♪
私は豚しゃぶサラダを夏に沢山食べています。

暑い夏を乗り切るためには、こまめな水分補給と栄養バランスの取れた食事、たっぷりの睡眠が重要です!
この夏もパワーをしっかりとつけ、乗り越えましょう!


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小顔コルギ・ハーブピーリング専門店 Leafia(リーフィア)
愛知県名古屋市千種区御棚町 (最寄駅 覚王山・池下)
TEL 090-3955-5027

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