水分不足は筋肉の大敵!(2025年07月11日 13時23分) Pualani【TOTAL BODY CARE】

こんにちは!
毎日暑いですね。

皆さんはこまめに水分をとっていますか?

水分不足になると整体やリラクゼーションの効果を下げてしまうことがあります。

▫︎筋肉の硬さ・コリが取れにくくなる

水分が不足すると、筋肉の柔軟性が低下し、老廃物や疲労物質が排出されにくくなります。
整体やリラクゼーションで筋肉をほぐしても、
水分が足りていないと、
•筋肉がほぐれにくい
•すぐに元の硬さに戻る

という状態に。。

→ 施術の効果を最大限引き出すには、水分補給が重要なんです!

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▫︎自律神経のバランスに影響

整体やリラクゼーションの目的のひとつに
「自律神経のバランスを整える」がありますが、
水分不足になると交感神経が優位になりやすく、緊張・イライラ・不眠などの症状が出やすくなります。

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▫︎ 血流・リンパの流れが悪くなる

水分が足りないと血液がドロドロになり、
リンパも滞りやすくなります。
これは整体やリラクゼーションで目指す「巡りの改善」に逆行します。
•筋肉が冷える・むくむ
•回復力が下がる
•慢性的な疲れが抜けにくい

水分=流れを良くする土台です

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▫︎デトックス・代謝アップの妨げに

整体やリラクゼーションは
代謝の促進や老廃物の排出(デトックス)にもつながりますが、水分が不足していると、せっかく流した老廃物が外に出にくくなってしまいます。


水分は、
筋肉・血流・神経の働きをサポートする「施術の土台」なのです!


こむら返り、皮膚の乾燥、むくみなどがある方も水分不足の可能性があります。

暑い日が続きますので、どうぞご自愛くださいね。