抗酸化で老化防止!食事とスキンケアで若々しい肌を(2025年09月13日 22時00分) REINE BEAUTY SALON

こんにちは、MEGUMIです^^

年齢を重ねると気になるのが「老化サイン」。
大きな原因のひとつが「酸化」。

紫外線やストレス、生活習慣などで体内に発生する活性酸素は、細胞を傷つけて老化を早めてしまいます。そこで大切なのが“抗酸化”ケア。

食事では、抗酸化作用のある食品を意識的に取り入れることが大切です。
代表的なのは、
ビタミンC(柑橘類 赤パプリカ ブロッコリーなど)
ビタミンE(アーモンド アボカド)
ポリフェノール(ベリー類 カカオ)
カロテノイド(トマトのリコピン・ニンジンのβカロテン)。
これらは活性酸素を除去し、肌のハリや透明感を守ってくれる“食べるエイジングケア”です!ブログ画像
スキンケアでは抗酸化成分を含む化粧品を取り入れるのがおすすめ。
特に「ビタミンC誘導体配合の化粧水」は、日常の酸化ダメージをリセットする心強いアイテム!


大切なのは「食べて+塗る」ダブルケア。どちらか一方ではなく、内側と外側からの抗酸化習慣を組み合わせることで、より高い老化防止効果が期待できます。毎日の生活に少し意識を加えるだけで、未来の肌は大きく変わっていきます!

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