顔の黄ぐすみの改善方法♪(2025年06月24日 14時50分) フタバエステサロン

スキンケアを頑張っているのに、肌に透明感がなくなった、黄色っぽくなったと感じていませんか?今回は、黄ぐすみについてご紹介します♪

〇黄ぐすみとは?
肌の色が黄色くくすんで見えることを言います。くすんでいると肌の弾力やシワなど肌の衰えを感じることもあります。また、肌が黄色くくすんでいると老けた印象を与えてしまいます。

〇原因
肌の摩擦や乾燥の他にも「糖化」や「酸化」が主な原因です。肌を黄色く濁らせる黄ぐすみですが、透明感が失われて顔色が悪く見えるだけではありません。真皮の中にあるコラーゲンやエラスチンが「糖化」「酸化」することによって肌の柔軟性が失われ、ハリや弾力が低下し、シワやたるみの原因につながります。

＼改善方法/
□食事
糖質や脂質は摂り過ぎないように気を付けましょう!野菜や肉を先に食べるなど、食べる順番を意識するのも大切です。また、腹八分目で抑えることや、抗酸化作用のある食材を摂取することも大切です。

□適度な運動
血液中の糖質を筋肉に取り込んでエネルギーとして消費するため、血糖値上昇を防ぐことができます。

□質の良い睡眠
睡眠不足になると酸化ストレスによって、体内の黄色い色素「ビリルビン」が表皮で増え、黄ぐすみを加速させると言われています。また、睡眠不足で黄ぐすみは5日継続すると言われており、睡眠不足が続くとくすんでいく一方です。質の良い睡眠を取るように心掛けましょう♪

□美白ケア
スキンケアで美白ケアを取り入れるのもおすすめです。化粧水を使い、美白効果の高い美容液を塗ります。気になる部分は、時間を少しおいてから二度塗りしましょう。