健康管理能力検定でNotebookLMを活用した効率学習法(2025年07月17日 20時10分) 水素 耳つぼジュエリーサロン 清耳み 【shijimi】

50代に入り、自分や家族の健康への関心が高まる中、健康管理能力検定3級に挑戦しました。

この資格は身近な人に健康アドバイスができる内容で、ネットで調べると「そんなに難しくない」という情報が多かったので、正直あまり勉強せずに臨んだのですが…これが意外とヤバい状況でした(汗)

3級では「生活リズム」について学びます。

体内時計の働きを理解し、健康で美しくなるための「生活リズム」体のリズムの整え方や、病気予防につながる知識、睡眠、食事、運動など日常生活の基本的なリズムを整えることで健康を維持する方法を習得します。

まさに私たち40・50代が見直すべき生活習慣の基礎知識です。

忙しい日常の中での勉強は本当に大変ですよね。

今回私が試しに活用したのは、GoogleのAIツール「NotebookLM」です。

テキストと予想問題をPDFでNotebookLMにアップロードし、AIが自動で要点をまとめてくれるのを活用しました。

さらに、問題も作ってもらい、スキマ時間で学習を進めました。

特に40・50代の私たちには、スマホで隙間時間を有効活用できるこの方法が最適でした。

仕事の合間、電車での移動中、夜の入浴後など、わずかな時間でも効率的に学習できます。

NotebookLMのチャット機能で分からない部分を質問すると、分かりやすく解説してもらえるのも助かりました。

結果的に無事合格できましたが、想像以上に幅広い健康知識が問われる試験でした。

3級受験で試験問題の傾向が分かったので、今度の2級の勉強はもう少し効率的にできるかもしれません。

2級では「体のリズム」について学ぶようで、より専門的な生体リズムや体内時計について深く理解する内容になります。

NotebookLMの使い方にも慣れたので、次回はより活用していきたいと思います。

次回は舐めてかからないよう、真面目にコツコツ進めて行きたいです。

美容と健康は密接な関係があるので、サロンワークにも活かせそうです!