第5回 デスクワーク女子必見!首・肩の疲れが顔に与える驚きの影響(2025年08月23日 08時44分) ヘルスハウス優良

毎日パソコンと向き合うデスクワーク女子の皆さん、「最近顔がたるんできた」「目が小さくなった気がする」「ほうれい線が深くなった」こんな悩みはありませんか?実は、これらの顔の変化は首・肩の疲れが原因かもしれません。現代女性の大敵「デスクワーク疲れ」が美容に与える深刻な影響と、即効性のあるケア方法をお教えします。

【デスクワーク女子の体に何が起きているのか】
一日8時間以上パソコンに向かうデスクワーク。モニターを見るために首を前に突き出し、肩を前に巻き込む姿勢を続けることで、首の後ろの筋肉は常に緊張状態に。肩甲骨周りの筋肉も硬くなり、血流が著しく悪化します。
さらに深刻なのは「スマホ首」です。休憩時間にもスマートフォンを見下ろすことで首への負担は倍増。首から頭部への血流が滞り、顔の筋肉や皮膚に十分な栄養が届かなくなってしまいます。

【首・肩の疲れが顔に与える具体的な影響】
首と肩の筋肉は顔の筋肉と密接に繋がっています。首の筋肉が硬くなると、顔を支える力が弱くなり、重力に負けて顔全体が下垂します。具体的には、まぶたが下がる、頬のたるみ、口角の下降、二重あごの形成などが起こります。また、血流不良により老廃物が蓄積し、顔がむくみ、輪郭がぼやけてしまいます。

【見逃しがちな「隠れ症状」をチェック】
・朝より夕方の方が顔が大きく見える
・写真を撮る時、無意識に顎を引いてしまう
・マスクを外した時の顔に自信が持てない
・化粧ノリが悪くなった
これらは全て、首・肩の疲れが顔に影響している証拠です。

【即効性抜群!オフィスでできる緊急ケア】
・1分でできる首リセット術
椅子に座ったまま、両手を頭の後ろで組み、肘を開いて胸を張ります。天井を見上げて10秒キープを3回繰り返すだけで、首の緊張がほぐれます。
・肩甲骨はがしで血流アップ
両肩を耳に近づけるように上げて5秒キープ、ストンと力を抜いて下ろします。次に肩甲骨を背中の中央に寄せて5秒キープ。5回繰り返すことで肩周りの血流が改善されます。
・顔への血流促進マッサージ
首の横(耳の下から鎖骨まで)を上から下へ優しくさすり、老廃物を流します。鎖骨の下を内側から外側へマッサージすることで、顔のむくみが取れます。

【プロケアで根本改善を】
セルフケアも大切ですが、慢性化した首・肩の疲れには専門的なアプローチが必要です。ヘルスハウス優良では、デスクワーク女子特有の症状に特化した施術を行っています。深層筋へのアプローチで緊張をほぐし、骨格矯正で正しい姿勢へ導きます。小顔ケアとの組み合わせにより、一回の施術で「顔が引き上がった」「目が大きくなった」と実感していただけます。

【今日から始められる美容習慣】
デスクワークによる美容への影響は深刻ですが、正しいケアで必ず改善できます。週1回のセルフケアと月2回のプロケアを組み合わせることで、疲れを溜めずに美しさをキープできます。

次回は「小顔効果を最大化する!整体前後のセルフケア完全ガイド」についてお話しします。