【最新】シャープな顎を作る小顔トレーニングとは(2025年09月24日 19時14分) ヘルスハウス優良

鏡を見るたびに、ため息をついていませんか?
特に、スマホのインカメラや集合写真に写る自分の顔を見て「あれ…なんか顔がぼやけてる?」「二重あごになってないかな…?」とショックを受けた経験、ありますよね。
「写真を撮るのが怖い」「もう正面からなんて写りたくない!」と感じていませんか?
そのお悩み、実は多くの方が抱えているんです。

「どうしてこんなにたるんでしまうんだろう?」と疑問に思う方も多いと思います。その原因は、年齢による筋力の低下だけでなく、スマホを長時間見ることによる猫背や姿勢の悪さ、さらには食いしばりや日常の癖にあるかもしれません。
これらが重なることで、顔の筋肉がうまく使われず、顔全体が下がって見えるんです。

実は、ご自宅で簡単にできるたるみ解消トレーニングがあるんです。
小顔・フェイスラインの引き締めのほか、口呼吸の改善によるいびき軽減や免疫力向上、誤嚥(ごえん)予防、ドライマウスの改善といった健康効果も期待できます。口周りや舌の筋肉を鍛えることで、顔の見た目だけでなく全身の健康維持にも繋がります。

<トレーニング1:シャープな顎を作る「あ・い・う・べ」体操>
口を大きく開けて「あ」と発声し、顔全体を伸ばします。
口を横に大きく広げて「い」と発声し、口角を上げます。
口をすぼめて前に突き出し「う」と発声します。
舌を突き出して、下に伸ばし、「べ」と発声します。

これをゆっくりと5回繰り返してみてください。ブログ画像これらのご自宅でのトレーニングは、毎日の継続が何よりも大切です。しかし、「一人で続ける自信がない…」「もっと早く効果を実感したい」そんな皆様のために、私たちヘルスハウス優良がお力になります!

当院の「小顔・顔筋ケア」は、女性スタッフによるソフトで心地よい施術が特徴です。肌への負担を最小限に抑えながら、美しく魅力的な表情へと導くフェイシャルケアで、お客様の表情までパッと明るく変化するのを目指します。さらに、男性スタッフは全身の骨格と筋肉を丁寧に整え、血液、リンパ、脳脊髄液の流れを促進。これにより、お顔の悩みだけでなく、全身の美と健康の両方をサポートします。
お顔だけでなく、姿勢や自律神経のバランスにも着目した独自の施術は、シャープなフェイスラインと健康的な美しさを同時に叶えることを目的としています。

ご来院を心よりお待ちしております!