腰が痛くて動くのが怖い… 20代女性(2026年01月19日 15時58分) 掛川整体院サウレ

～本日の患者様とのお話から～

「まだ20代なのに、腰が痛くて不安で…」

そう話してくださったのは、20代女性の患者様です。
デスクワークが中心の生活で、長く座っていると腰に違和感が出るようになり、立ち上がる瞬間や歩き始めに「嫌な感じ」が続いていたそうです。

運動した方がいいのは分かっていても、
「動いて悪化したらどうしよう」
そんな気持ちから、最近は体を動かすこと自体を控えていたとのことでした。

【腰だけを見ない整体】

お身体を確認すると、腰そのものよりも
体の軸が少しズレており、左右で足の使い方に差が出ていました。

無意識に片側へ体重をかけ、そのバランスを腰で支え続けている状態です。
このような使い方が続くと、腰は常に頑張らされ、疲れが抜けにくくなります。

20代の腰痛は、筋力不足ではなく
体の使い方のクセが原因になっているケースも多いです。

【施術1回目の変化】

施術前後の写真を見ていただくと、
施術後は体の中心に対して左右のバランスが整い、足元から安定して立てる状態に近づいているのが分かります。

今回の施術では、腰を強く押したり、無理に動かすことはしていません。
足元・骨盤・股関節まわりを中心に、腰が頑張らなくてもいい状態を作っていきました。

施術後、
「腰が軽いというより、楽です」
と自然な笑顔で話してくださったのが印象的でした。

【20代の今だからこそ】

「若いから大丈夫」と思いがちな腰の違和感ですが、
今の体の使い方は、この先もずっと続いていきます。

無理に運動を始める前に、
まずは今の体の状態を知ること。
それだけでも、腰への不安は和らいでいきます。

腰が痛くて動くのが怖いと感じている方は、
どうぞ気軽にご相談ください。
あなたの体に合った、無理のない整え方を一緒に見つけていきましょう。