頭痛のタイプ別リラクゼーション(2025年09月17日 09時00分) PRIVATE SALON Hitogocochi

頭痛の種類は調べてみると300種類以上あるといわれています。
今日は頭痛のタイプをいくつかご紹介。

●緊張型頭痛
無理な姿勢の維持や長時間のパソコン作業などによって頭から肩にかけての筋肉が緊張し、
血流が悪くなると疲労物質が筋肉に溜まります。
これが神経を刺激して痛みを引き起こすと言われています。
身体的ストレスがなくても長期間の精神的ストレスで脳の痛みを調整する部位が機能不全を起こし、
頭痛に繋がってしまうこともあります。

おすすめケア♪
・蒸しタオルで首や目元を温める
・首肩のオイルトリートメント:血流改善&筋肉をほぐす
・ヘッドスパ:頭皮をほぐして緊張を緩める
・深呼吸&アロマ:リラックスにはラベンダーやベルガモットがおすすめ◎

●片頭痛
なんらかのきっかけで脳の血管が急激に拡張し、痛みを引き起こします。
原因がはっきりとしていませんが、光や音、においに敏感になることもあるそうです。

おすすめケア♪
・暗めの静かな部屋でリラックス
・こめかみや首筋を軽く冷やす
・強いマッサージは避け、優しいタッチでボディケア
・腹式呼吸で体の緊張をゆるめる

●自律神経の乱れによる頭痛
気圧が変化すると内耳センサーが働き自律神経が乱れ、血管の収縮と拡張が起こり、頭痛が引き起こされることもあります。

おすすめケア♪
・生活リズムを整える
・耳周りを温め、優しくマッサージ
・リラックス効果の高い、手や足のオイルトリートメント
・好きな香りでゆったり入浴

秋は朝晩の冷えや気圧の変化、夏の疲れで頭痛が起こりやすい季節。
身体を整えながら、ゆったりと過ごすリラクゼーションはいかがですか。
お待ちしております。