秋の「体を温める習慣」3選(2025年11月07日 07時00分) 【インディバ / カッピング / 温活サロン】 refiel たまプラーザ店 ～リフィール～

こんにちは。
インディバ・カッピング・温活サロン refiel(リフィール) です。

朝晩の空気がひんやりし始めるこの季節、実は本格的な冬よりも体が冷えやすい時期です。
気温差や自律神経の乱れによって
「手足が冷たい」「夕方になると肩がガチガチ」などの不調が出やすいため、
今こそ温活を始めるベストシーズン。
冷えを放置すると巡りが悪くなり、疲れやすさやむくみ、肌荒れにもつながることも…。
日々の習慣で、じんわり温かい体づくりを目指しましょう。

1朝一杯の白湯で巡りをスイッチオン
起きぬけの内臓はまだ眠ったまま。白湯をゆっくり飲むことで、胃腸を温め、代謝スイッチをオンに。お湯は熱すぎず、口に入れて「ほっとする温度」が◎。

2お腹・腰まわりを軽く温める
手をお腹や腰にあてて、ゆっくりと深呼吸。カイロや湯たんぽもおすすめです。「体幹部分を温めると末端も温まりやすい」ので、冷えが気になる方はまず中心から。

3足首ストレッチでキレイと巡りをサポート
足首回しや、つま先立ち→ゆっくりかかとを下げる動きは血流UPに◎。お仕事の合間やお風呂上がりに取り入れると、ふくらはぎのだるさもスッキリ。

当サロンでは、インディバで芯から温め、巡りを整えるケアをご提供しています。
「自分の力だけでは冷えが取れない…」そんなときはプロの温活で体をリセットしませんか?
冬本番前の今こそ、疲れにくくポカポカな体づくりを♪

ご来店お待ちしております。