むくみを根本改善する方法|今日からできる対策(2025年10月18日 12時57分) 小顔矯正/美容整体 LuLu beauty labo【ルルラボ】

こんばんは!
美容矯正&美容整体
R-face【アールフェイス】の藤井です。

「朝起きたときに顔が浮腫んでる」
「夕方になるとフェイスラインがぼやける」


そんな「むくみ顔」に悩んでいる方は多いですが、
実はスキンケアやマッサージの前に見直すべき
生活習慣の落とし穴 があるのをご存知ですか?


今日はむくみを招く意外な原因を3つご紹介します。

1、「水分不足」がむくみの原因になる
むくむ=水分の摂りすぎだと思われる方が多いですが
実は逆です!水分が不足すると体は水を溜め込もうとして浮腫みます。

◎安は 1日約2.5Lの水(カフェイン・甘い飲料を除く)


2、呼吸が浅く、肩がガチガチ
デスクワークやスマホ姿勢が多い人は
首や肩が硬くなって血流・リンパの流れが滞りやすくなります。
呼吸が浅い=めぐりが悪い=むくみ顔へ直結。

◎日10回でOK:背中を伸ばして「深い腹式呼吸」を意識


3、「糖質」がむくみを作る
ラーメンなどの塩分だけではなく
実はパン・麺・お菓子などの糖質過多もむくみの原因に!

糖質は体に水分を溜め込む性質を持っています。

◎に甘いもの、遅い時間の炭水化物はむくみのもと


むくみ改善は特別なことより
毎日の小さな習慣の見直しが一番効果的です☆

当サロンではむくみの根本原因である「血流・リンパ・筋肉の癒着」
にアプローチする先着クーポン

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むくみが気になる方はお気軽にご相談ください。


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美容小顔矯正サロンR-face【アールフェイス】
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