放置すると危険?スマホ首は改善できます!(2026年01月29日 12時36分) 小顔矯正/美容整体 LuLu beauty labo【ルルラボ】

こんばんは!
美容矯正/美容整体
LuLu beauty labo【ルルラボ】の藤井です。

「スマホ首って、もう治らないもの?」
そう思っている方も多いですが
結論から言うと改善は可能です。

放置すればするほどクセとして定着しやすくなるのも事実です。
スマホ首は、長時間のスマホやパソコン操作によって
首が前に出た姿勢が習慣化することで起こります。

この状態が続くと、首・肩まわりの筋肉が硬くなり
本来あるべき頚椎のカーブが失われてしまいます。

大切なのは
「首だけ」を無理に戻そうとしないこと。

首は頭・背骨・骨盤と連動しているため
姿勢全体のバランスを整えることで
自然と正しい位置に戻りやすくなります。

硬くなった筋肉や筋膜をゆるめずに
ストレッチや体操だけを行うと
一時的に楽になってもすぐ元に戻ってしまうケースも少なくありません。
改善のポイントは
◯首や肩の緊張を取り除くこと
◯頚椎が正しく動ける状態をつくること
◯日常姿勢のクセを見直すこと
この3つを同時に行うことです。

当サロンでは、
首・頚椎・姿勢のバランスを整えながら
スマホ首が戻りにくい状態づくりを行っています。
「首が軽くなった」「顔がスッキリした」
と感じる方も多く
見た目の印象にも変化が出やすくなります☆

スマホ首は、年齢のせいでも体質でもありません。
正しく整えれば、今からでも変えていくことができます。
気になる方は、早めのケアがおすすめです♪

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