こんにちは!酸素の部屋【酸素ルーム、酸素カプセル、もみほぐし】です。
【シーズンオフにも酸素カプセル】
― 次のシーズンに差がつく“回復と準備”の時間 ―
シーズン中は、
試合・練習・仕事でとにかく忙しい。
でも、実はとても大切なのが
シーズンオフの過ごし方です。
「休む=何もしない」ではなく、
体を整え、回復させ、次に備える時間。
そこでおすすめしたいのが、
酸素カプセルでのコンディショニングです。
■ シーズンオフは「疲労が表に出やすい」
シーズン中は気が張っている分、
多少の疲れや違和感を感じても動けてしまいます。
しかしオフに入ると、
どっと疲れが出る
体が重い
古傷がうずく
睡眠の質が落ちる
など、隠れていた疲労が表面化しやすくなります。
この時期にしっかりケアすることが重要です。
■ 酸素カプセルがシーズンオフに向いている理由
① 回復力を高める時間をつくれる
酸素は、
筋肉の修復や疲労回復に欠かせない存在。
シーズンオフに酸素環境を整えることで、
蓄積した疲労の回復
筋肉や関節のケア
体のリセット
が期待できます。
② 睡眠の質を整えられる
オフになると生活リズムが乱れがち。
酸素カプセルは、
深い呼吸を促す
自律神経を整える
リラックス状態を作る
ことで、睡眠の質向上をサポートします。
③ 次のシーズンに向けた土台づくり
オフは「鍛える前に整える」期間。
血流を良くする
体の巡りを整える
コンディションを安定させる
これができていると、
次のトレーニングの入りがスムーズになります。
■ 一般の方にもおすすめな理由
シーズンオフの考え方は、
スポーツをしていない方にも当てはまります。
忙しい時期が終わったあと
繁忙期明け
年末年始のあと
こうしたタイミングは、
体が知らないうちに疲れ切っています。
「少し落ち着いた今」こそ、
体を整えるベストタイミングです。
■ 酸素の部屋が大切にしていること
酸素の部屋は、
がんばる体を回復させる
無理なく整える
次に向かうための準備をする
そんな場所でありたいと考えています。
酸素カプセルだけでなく、
もみほぐしやヘッドスパとの組み合わせもおすすめです。
■ まとめ
シーズンオフは、
「何もしない期間」ではなく
次に向けて整える期間。
この時間をどう使うかで、
次のパフォーマンスは大きく変わります。
シーズンオフこそ、
酸素カプセルで体をリセットしませんか?