血液を作るのに必要なこと|酸素の部屋(2026年02月08日 10時42分) 酸素の部屋

こんにちは!酸素の部屋【酸素ルーム、酸素カプセル、もみほぐし】です。

【血液を作るために必要なこと】

― 元気・若さ・回復力は“血液の質”で決まる ―

「疲れやすい」
「冷えやすい」
「顔色が冴えない」
そんな不調、
実は血液の状態が関係しているかもしれません。
血液は、
体中に酸素や栄養を運び、
不要なものを回収する“生命線”。
では、
良い血液を作るために何が必要なのでしょうか?
■ 血液はどこで作られている?

血液は主に
骨髄で作られています。
そして材料は、
食事
酸素
生活習慣
日々の積み重ねが、
血液の質を左右します。
■ 血液を作るために必要な3つの要素

① 栄養(材料)

血液の材料になるのは、
鉄分
たんぱく質
ビタミンB群
葉酸
偏った食事や欠食が続くと、
血液の質は低下しやすくなります。
② 酸素(働かせる力)

酸素は、
血液を巡らせる
細胞を元気にする
代謝を回す
ために不可欠。
酸素が不足すると、
✔ 疲れやすい
✔ 頭がぼーっとする
✔ 回復が遅い
と感じやすくなります。
③ 血流(届ける力)

どんなに良い血液が作られても、
流れが悪ければ意味がありません。
血流が悪くなる原因は、
運動不足
冷え
ストレス
自律神経の乱れ
血液は「作る+巡らせる」ことが大切です。
■ 実は“休息”も血液づくりに重要

血液は、
体が休んでいる時にしっかり作られます。
睡眠不足
疲労の蓄積
があると、
血液づくりも追いつきません。
■ 酸素と血液の深い関係

酸素がしっかり体に行き届くと、
血液の働きがスムーズに
回復力が高まる
体の巡りが整う
といった土台が整います。
酸素の部屋では、
酸素カプセルを通して
体を休ませながら整える時間を大切にしています。
■ こんな方は要注意

慢性的に疲れている
冷え・むくみが気になる
睡眠の質が悪い
年齢とともに回復が遅い
これらは、
血液の質や巡りが落ちているサインかもしれません。
■ まとめ

血液を作るために必要なのは、
✔ 栄養
✔ 酸素
✔ 血流
✔ 休息
どれか一つではなく、
すべてのバランスが大切です。
まずは、
体を休ませ、巡りを整えることから。
酸素の部屋は、
内側から元気な体づくりを応援しています。