寒暖差による体調不良に注意!原因と対策|酸素の部屋(2026年02月18日 10時20分) 酸素の部屋

こんにちは!酸素の部屋【酸素ルーム、酸素カプセル、もみほぐし】です。

寒暖差による体調不良に注意!

その不調、“気のせい”ではありません

朝は寒いのに、昼はポカポカ。
昨日は暖かかったのに、今日は急に冷え込む。
そんな寒暖差の大きい時期に、
✔ 体がだるい
✔ 頭が重い
✔ 首肩こりがひどい
✔ めまいがする
✔ 寝ても疲れが抜けない
こんな症状を感じていませんか?
それは「寒暖差疲労」かもしれません。
■ なぜ寒暖差で体調が悪くなるの?

私たちの体は、気温の変化に合わせて
体温を一定に保とうとしています。
この調整をしているのが
自律神経です。
寒暖差が激しいと、
・体温を上げる
・体温を下げる
この切り替えが何度も起こり、
自律神経がフル稼働状態になります。
つまり、
何もしていなくても体は常に働き続けている状態。
その結果、
エネルギーを大量に消耗し、
「なんとなく不調」につながります。
■ こんな人は特に注意

☑ デスクワーク中心
☑ 運動不足
☑ 冷え性
☑ ストレスが多い
☑ 睡眠が浅い
血流が悪い方や、
もともと自律神経が乱れやすい方は
影響を受けやすい傾向があります。
■ 不調を防ぐためにできること

寒暖差そのものは変えられません。
だからこそ大切なのは、
体を整えておくこと。
✔ 軽い運動で血流を促す
✔ ぬるめのお風呂にゆっくり入る
✔ 深い呼吸を意識する
✔ 首肩まわりを温める
“巡り”を良くすることがポイントです。
■ 酸素の部屋でできること

酸素カプセルは、
直接寒暖差をなくすものではありません。
しかし、
・血流をサポート
・リラックス状態をつくる
・疲労回復を助ける
ことで、
自律神経を整えやすい環境づくりをサポートします。
さらに、
◎ もみほぐしで筋肉の緊張を緩める
◎ ヘッドスパで頭・首の血流を促す
ことで、よりスッキリした状態へ。
■ 「まだ大丈夫」が一番危ない

寒暖差疲労は、
我慢していると
・本格的な体調不良
・風邪をひきやすくなる
・慢性的な疲労
につながることもあります。
不調が大きくなる前に、
こまめなメンテナンスを。
■ まとめ

季節の変わり目は、
体も揺らぎやすい時期。
だからこそ、
「頑張る」より
「整える」。
寒暖差に負けない体づくりを、
酸素の部屋がサポートします。