おすすめの回復方法|筋肉の疲れなど、身体の内側から改善!?酸素の部屋(2026年08月10日 10時20分) 酸素の部屋

こんにちは!酸素の部屋【酸素ルーム、酸素カプセル、もみほぐし】です。

長期休みは疲れが溜まる?|「休んだのに疲れた…」と感じる方におすすめの回復方法

「長期休みでゆっくりしたはずなのに、なんだか疲れている…」
「休み明けの方が身体が重い…」
そんな経験はありませんか?
実は、長期休みだからといって必ずしも身体が休まるとは限りません。
旅行や帰省、家族とのお出かけ、睡眠時間や食事時間の変化など、普段とは違う生活が続くことで、知らないうちに疲れがたまっていることがあります。
長期休みに疲れる原因は?

長期休みには、
いつもより活動量が増える
長時間の運転や移動
睡眠・食事の時間が乱れる
外出や旅行で身体を使う
暑さによる身体への負担
家族サービスなどで普段以上に動く
など、さまざまな疲労の原因があります。
「仕事が休み=身体も完全に休めている」とは限らないんですね。
休み明けに疲れを残さないために

おすすめしたいのは、休みの後半から少しずつ普段の生活リズムに戻していくこと。
そして、
① しっかり睡眠をとる

寝る時間・起きる時間をなるべく一定にしましょう。
② 水分・栄養をしっかりとる

暑い時期は特に、こまめな水分補給を意識しましょう。
③ 軽く身体を動かす

ストレッチやウォーキングなど、無理のない運動がおすすめです。
④ 身体をメンテナンスする

疲れを感じている部分をケアして、リラックスする時間をつくりましょう。
酸素カプセル×もみほぐしでリフレッシュ!

「長期休みで身体が疲れた…」
「休み明けに向けて身体を整えたい!」
そんな方におすすめなのが、
酸素カプセル × もみほぐし
です。
もみほぐしで首・肩・腰・脚などの筋肉をケアし、酸素カプセルでリフレッシュやコンディション管理をサポート。
長期休みの疲れをリセットする時間として、多くのお客様にご利用いただいています。
※酸素カプセルやもみほぐしは、疲労や病気・ケガを治療するものではありません。効果の感じ方には個人差があります。
「休む」だけではなく「整える」

長期休みは、普段できないことを楽しむ大切な時間。
だからこそ、楽しんだ後は身体もしっかり整えてあげましょう。
休養もコンディショニングの一つです。
休み明けから仕事や学校、スポーツを頑張るために、今のうちに身体をリセットしておきませんか?