〜秋に増える腰痛対策〜(2025年09月26日 09時54分) つきいち整体

こんにちは、八王子駅徒歩9分の「つきいち整体」です。
「腰が重だるい」「朝起きると腰が痛い」そんな声が最近増えています。実は秋は腰痛が出やすい季節なんです。

◆ 秋に腰痛が増える理由
•寒暖差で血流が悪くなり筋肉が固まる
•運動不足で体幹の筋肉が弱る
•夏の疲れが残って体の回復力が落ちている

これらが重なると、ぎっくり腰など急な痛みにもつながります。

◆ 自宅でできる腰ケア
1.お風呂でしっかり温める
2.布団の上で軽く膝を抱えるストレッチ
3.座りっぱなしを避けて1時間ごとに立ち上がる

ちょっとした習慣で腰痛はかなり予防できます。

◆ 当院の整体でサポート

当院では、固まった筋肉をやさしくゆるめ、骨盤や背骨のバランスを整えることで腰への負担を軽減します。
初めての方は 60分 4500円 で体験可能です。
クイックにお試ししたい時は
10分1000円〜から受付可能(店頭予約、電話予約のみ)