前回、「40代から痩せにくくなる理由」をお伝えしました。
では、
「食べる量を減らせばいいのか?」というと、実はそうではありません。
食事を減らすと、一時的に体重は落ちます。
でもその多くは、脂肪だけでなく筋肉や水分も一緒に減っている状態です。
筋肉が減ると代謝が下がり、さらに痩せにくい体になってしまいます。
また、必要な栄養が不足すると
・疲れやすい
・むくみやすい
・リバウンドしやすい
といった状態にもつながります。
つまり、「減らすだけ」では根本的な解決にはなりません。
大切なのは、体に必要な栄養をしっかり入れながら、ブランスを整えること。
正しく整えることで、無理なく変化していきます。
「頑張っているのに変わらない」
そんな方は、やり方を見直すタイミングかもしれません。
まずはお気軽にご相談ください。
鈴木紫乃 スズキシノ
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