「栄養」について(2025年11月02日 00時54分) 整体サロン イシュタル

健康のキーワードは3つあります。

①施術
②栄養(食事)
③運動(リハビリ・エクササイズ等)

「不調」の大きな原因の一つが「栄養」です。
健康ビジネスは人気なので、間違った情報などが錯乱してますが、食事は本当に知識をつけたほうが良いです。
毎日のことだし、料理するなら家族にも恩威があるし、生涯健康を考えるとコストパフォーマンスもいいからです。

女性なら月経不順もむちゃくちゃ関係してます。
むくみもそう。
そして様々な疾患も。

食事はみんな違うので絶対ではないですが、大きな傾向を述べると、
女性の場合、
・必要カロリーが足りていない。
・PFCバランスのくずれ
です。

たくさん食べていると自覚している女性でもカロリー足りていなかったり、
雑穀が入った～有機野菜が～と健康に気を使っている方でさえ、実際の食事を計算してみると、
脂質が過剰で、PFCバランスが崩れてしまっている方が多いようです。

私は「臨床栄養医学士」でもあるので、施術しながらそのあたりの話も必要ならしますね。
本気で栄養面から改善したい方は、食事指導ができる素敵な栄養管理士さんを紹介しますので、
その際はお声がけください。
(ZOOMでの栄養指導になります)