自律神経を整える(2025年11月08日 12時00分) BEAUTE 六本木サロン

こんにちは

いつもご愛顧いただきありがとうございます、beauteスタッフの市野です。

本日は筋緊張からくる自律神経についてお話させていただきます

■ 自律神経とは?

自律神経は、「自分の意思ではコントロールできない身体の機能」を調整している神経です。

たとえば、次のような働があります。

・心臓の鼓動を調整する

・呼吸のリズムを整える

・体温や血圧を調節する

・食べ物を消化する

・汗をかく

私たちが寝ている間も、緊張している時も、自律神経は24時間ずっと働いています。

■ 自律神経の2つのバランス

自律神経は以下の2つの神経がバランスをとって働いています✨️

・交感神経⋯「アクセル」活動モードにする

例:緊張・集中・運動・

ストレス時に優位

・副交感神経⋯「ブレーキ」休息モードにする

例:睡眠・食事・

リラックス時に優位

このバランスが乱れると、体や心に不調が出やすくなります。

■ 自律神経が乱れる原因

・筋緊張

・睡眠不足

・ストレス

・不規則な生活リズム

・気候の変化

・スマホ、パソコンの見すぎ

などが挙げられます。

■ 自律神経が乱れた時の症状

筋緊張が起こり自律神経が乱れると、体と心両方に不調が出る事があります