巡りを整える(2026年03月14日 10時00分) BEAUTE 六本木サロン

いつもご愛顧いただきありがとうございます。

今日はダイエットと血流促進の関係性について書いていこうと思います

ダイエットというと、食事制限や運動が真っ先に思い浮かびますよね?

もちろんそれらも大切ですが実は見落としがちなのが「血流の良し悪し」。

血流の巡りがダイエット成功のカギを握っているといっても過言ではありません!

そもそも血流とは、心臓から送り出された悦液が体内を循環する流れのことを指します。

血液には酸素や栄養素を運ぶだけでなく、老廃物や二酸化炭素を回収して体外に排出する役割もあります。

つまり、血流の流れがスムーズであることは身体の各細胞がしっかり機能し、代謝や排出が正常に行われるうえで欠かすことができないのです。

そしてダイエットと血流の関係として

①脂肪燃焼をサポート…脂肪を燃やすには筋肉にしっかり酸素が供給されることが必要です。酸素の供給を担っているのは血液。血流が悪いとせっかく運動しても酸素が筋肉に届きにくく効率よく脂肪が燃やされません。

血流が良い=酸素が行き届く=脂肪燃焼が進みやすい という仕組みです。

②老廃物や毒素の排出を促す…ダイエット中は脂肪が分解されることで老廃物や脂肪酸などの「代謝ゴミ」が発生します。これらは血液やリンパを通して体外へ排出されますが、血流が滞っているとスムーズに出ていかず浮腫みやセルライトの原因になります。

血流促進は「デトックス=痩せ体質作り」の第一歩です!

③代謝アップで「痩せやすい体」に…血流が良くなると体温が上がり基礎代謝も向上します。代謝が高ければ何もしなくても消費されるカロリーが増える為、太りにくく痩せやすい体に近づけるということです。

では血流が悪いのはどう判断したらよいか?というと

・手足が良く冷える

・浮腫みやすい

・頭痛、肩凝りがひどい

・生理不住や肌荒れ

・疲れやすい、だるさが抜けない

これらの症状は身近に起こりがちですが見落としやすい血流が悪いサインです。

こうした状態ではどんなに食事制限をしても、運動をしても、痩せにくいしリバウンドしやすい体質からは抜け出せません

お家でもできる血流促進のケアとして

・入浴で体を温める…私が施術させていただくお客様で手足が冷えてる人や筋肉が硬い人はほぼほぼシャワーで済まされている傾向にあります。しっかり湯舟につかって体を温めてリラックスしましょう。

・ストレッチや有酸素運動を習慣にする…フォームローラーなどを使用し「その日の浮腫みはその日の内に」解消しましょう!

・水分をこまめに摂る…一日の水分摂取目安は体重×40㎖です。お茶やコーヒー、ビール等で体はできていないので「常温のお水」で摂取を心掛けましょう!

・鉄分やビタミンEなど血行を促進する栄養素を摂る…サプリメントや普段のお食事で多めに摂るよう心がけましょう。さらにビタミンB群を合わせて摂るとミトコンドリアの活性化にもつながります!

そしてbeauteで出来ることはもう皆様、耳にタコができるくらい聞いているかもしれませんが「近赤外線」です。

近赤外線のボディメニューで血管を120%拡張させ、140%血流が促進する施術をさせていただき、皆様の浮腫み、凝り改善、ダイエットに役立ちます

もちろんハンドでも血流は促進されますがあまりにも筋肉の硬直が酷いとハンドでは限界があります